የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለጤና በጣም ጠቃሚ ነው። በየቀኑ ለሰላሳ ደቂቃ ያህል መሮጥ ወይም በእግር መጓዝ በሽታን ለመከላከል ይረዳል። በተጨማሪም አእምሯችን ንቁና ብሩህ እንዲሆን ያደርጋል።